A Higiene do Sono é tão importante quanto a higiene corporal, pois só
ela permite um sono reparador. Atento a esta realidade, a Câmara
Municipal de Tarouca irá promover, no próximo dia 28 de abril, pelas
16h00, na Piscina Coberta de Tarouca, uma Sessão de Educação para a
Saúde, subordinada ao tema Higiene do Sono.
É imprescindível manter hábitos saudáveis para se obter um padrão vigília sono adequado. Estes hábitos são chamados de Higiene do Sono. Dormir bem é essencial, pois a quantidade e a qualidade do sono são fundamentais para manter uma boa forma física e mental. A fadiga, o cansaço, tensão, diminuição do rendimento intelectual, sintomas leves de depressão e ansiedade, sonolência diurna (que aumenta o risco de acidentes), dores musculares e irritabilidade, são apenas algumas das consequências de uma noite de sono inadequada.
Participe!
(Fonte: Município de Tarouca)
É imprescindível manter hábitos saudáveis para se obter um padrão vigília sono adequado. Estes hábitos são chamados de Higiene do Sono. Dormir bem é essencial, pois a quantidade e a qualidade do sono são fundamentais para manter uma boa forma física e mental. A fadiga, o cansaço, tensão, diminuição do rendimento intelectual, sintomas leves de depressão e ansiedade, sonolência diurna (que aumenta o risco de acidentes), dores musculares e irritabilidade, são apenas algumas das consequências de uma noite de sono inadequada.
Participe!
(Fonte: Município de Tarouca)
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